Ode à la simplicité

Un cactus en pot sur un livre

La simplicité est nécessaire pour le bonheur

Dans nos sociétés occidentales, nous sommes bien trop accaparés par la poursuite du bonheur matériel grâce à l’accumulation des richesses et la multiplication des activités.

On en fait toujours trop, tout le temps.

On dit souvent que nos enfants sont trop sollicités, mais nous le sommes tout autant. A quand remonte la dernière fois où vous vous êtes vraiment relâché, sans avoir besoin de passer par la consommation de tabac, d’alcool ou de drogues ?

Je suis convaincu que notre cerveau est fait pour aimer les choses simples, et que si on le sollicite trop, il n’arrive plus à se concentrer sur l’essentiel.

Certaines personnes arrivent à se concentrer sur l’essentiel, mais on leur reproche souvent de se mettre à l’écart de la vie, d’être dépressifs ou encore anti-capitalistes dans leur refus de vivre comme la masse de la population.

Et que dire des personnes qui doivent se construire un rôle pour occuper une place dans la société, mais dont les instincts plus profonds appellent à la simplicité et une vie de “bohème” ?

La dépression est le moyen qu’a votre corps de dire : “Je ne veux plus jouer cet rôle dorénavant. Je ne veux pas etre bloqué dans cet avatar que tu as créé pour le monde. C’est trop pour moi”

Jim Carrey – 2019

A trop renier qui l’on est, on se complique l’existence, et tout cela finit par nous détruire de l’intérieur.

Comment cultiver la simplicité

Cultiver la simplicité, ça veut dire devoir re-canaliser son cerveau pour qu’il apprécie des choses simples, comme quand vous étiez enfant.

Mais si, souvenez vous, quand vous étiez excité et sautiez sur place parce qu’il y avait 5 flocons de neige qui tombaient, et que cela pouvait peut-être dire bonhomme de neige…

Ou encore la simple joie d’une soirée télé le vendredi soir, avec une glace ou des pop-corns, tous en famille.

En grandissant, on perd cette simplicité.

C’est d’un côté normal, puisque nos goûts deviennent plus recherchés, plus raffinés, mais nous ne devrions pas perdre de vue cette simplicité. Apprécier le whisky 20 ans d’âge ne veut pas dire le verser et le boire sans prendre le temps.

Pour cultiver sa simplicité, il est au départ nécessaire de se forcer un peu. Il faut trouver ce qui pourrait vous intéresser, et vous concentrer dessus, afin d’en ressortir des idées ou des moments agréables.

Une fois la liste des choses simples qui vous font plaisir établie, il vous suffira de piocher dedans quotidiennement pour “calmer” votre cerveau et déconnecter du flux incessant du quotidien.

Voici quelques choses simples qui me détendent :

  • Me faire un café/un thé
  • Marcher sous la pluie / Écouter la pluie tomber sur un toit ou un abris
  • Faire du barbecue
  • Cuisiner en général
  • Fixer l’herbe / De l’eau / La nature

Comme vous pouvez le voir, il s’agit de choses très banales. Et pourtant, en me concentrant dessus, j’arrive à faire abstraction pendant un moment du brouhaha de la vie stressante.

L’important, c’est que peu importe ce que vous choisissez, vivez le à fond. Dans le cas du café/thé, il y a par exemple tout un tas de points sur lesquels se concentrer :

  • Ecouter l’eau qui monte en température jusqu’à l’ébullition / Voir les bulles se créer si plastique transparent ou verre
  • Sentir la température de l’eau lorsqu’on prend la bouilloire dans les mains
  • Ecouter le bruit de la cuillère qui prend le thé ou le café, l’eau qui hydrate le mélange
  • Regarder la mousse de café se former, ou les feuilles de thé virevolter

Vous remarquerez que je n’ai parlé à aucun moment de micro-ondes pour faire chauffer l’eau, de cafetière à capsules pour faire le café, ou tout autre élément similaire.

Ce sont des éléments perturbateurs qui en vous simplifiant la vie, vont justement vous priver de ces moments de simplicité dont vous avez tant besoin.

Regardez la vidéo ci-dessous, qui à mon avis donne une bonne vision des éléments sur lesquels vous devriez vous concentrer dans le cas d’un café :

La personne gérant cette chaîne dispose de très nombreuses vidéos de cuisines qui ont apaisé toutes les personnes à qui je les aient montrées. Il y a un hypnotisme à ce calme et ces actions simples.

Au-delà de la simplicité, la relâche de notre cerveau

Par le biais de cette simplicité, on veut avant tout donner des vacances à notre cerveau.

Dit comme ça, ça paraît presque une insulte, comme si l’on parlait de devenir stupides. Mais il s’agit de tout autre chose.

Comme toute partie de notre corps, notre cerveau a besoin de se reposer, et de ne rien faire.

Mais voilà, entre la radio dans la voiture le matin et le soir, les journaux dans le métro, le travail la journée, Netflix à la pause déjeuner, le journal télévisé en rentrant le soir puis le film, en rajoutant le téléphone portable dès qu’on a un instant de libre, le cerveau a peu de temps de repos.

Le monde occidental a été éduqué de manière à chasser ces moments de pause absolue. Toujours être plus performants, toujours aller plus loin, toujours faire plus plus plus.

Mais du côté de l’orient, la doctrine des pays asiatiques est bien différente. On prend le temps de faire du taï chi, ou encore de faire le thé.

Pensez-y bien, la cérémonie japonaise du thé prend au total 4 heures. 4 heures de quasi silence, de contemplation, et de réflexion. Et ne le nions pas, une certaine incompréhension de la part des touristes qui y assistent. Au quotidien, les japonais se limitent souvent à la dernière partie de la cérémonie, qui prend tout de même un peu moins d’une heure.

Les plus ironiques et réalistes d’entre vous me diront que ça ne semble pas réussir aux japonais, puisqu’ils affichent un des taux de suicide les plus élevés des pays développés.

Sauf que cette cérémonie existe depuis bien avant le monde moderne, et ce n’est pas elle qui n’arrive pas à pallier les défauts de la course à la production, c’est la course à la production qui entache les résultats de cette cérémonie.

Reprenez donc les rennes de votre vie, mettez en premier ce qui est le plus important pour vous, et sachez faire la différence entre perte de temps inutile et repos du guerrier, votre cerveau.

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